{"id":17772,"date":"2026-08-28T12:56:59","date_gmt":"2026-08-28T12:56:59","guid":{"rendered":"https:\/\/pauldenbakker.nl\/?page_id=17772"},"modified":"2026-08-28T13:31:29","modified_gmt":"2026-08-28T13:31:29","slug":"eigen-koers-online","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pauldenbakker.nl\/index.php\/eigen-koers-online\/","title":{"rendered":"Eigen Koers – Online"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Eigen Koers Online\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Meer inzicht in hoe jij de dingen doet die je doet<\/h3>

Misschien wil je iets veranderen in je leven. Meer rust, duidelijker grenzen stellen, minder in je hoofd zitten, andere keuzes maken of simpelweg beter begrijpen waarom je in bepaalde situaties steeds hetzelfde doet.<\/p>

Dan is het vaak verleidelijk om meteen naar de oplossing te zoeken. Maar verandering begint meestal ergens anders: bij beter zien wat er nu eigenlijk gebeurt.<\/p>

Eigen Koers Online is een praktische starttraining voor mannen die zichzelf beter willen leren begrijpen en bewuster richting willen geven aan hun leven.<\/strong><\/p>

[Start de training \u2013 \u20ac49]<\/span><\/strong><\/p>

\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hoe doe jij eigenlijk de dingen die je doet?<\/h3>

Veel van wat we op een dag doen, gaat automatisch. Je zegt ja voordat je goed hebt gevoeld wat je wilt. Je neemt iets op je omdat dat nou eenmaal makkelijk gaat. Je schiet in oplossen, verdedigen of controle houden. Of je blijft doorgaan terwijl je eigenlijk merkt dat het genoeg is.<\/p>

Dat zijn niet per se problemen. Veel van die manieren van reageren hebben je waarschijnlijk ook iets gebracht.<\/p>

Maar als je iets wilt veranderen, helpt het om eerst te begrijpen hoe jouw automatische reacties werken en wat jou daarin stuurt<\/strong>.<\/p>

Daar gaat deze training over.<\/p>

Wat ga je onderzoeken?<\/h3>

Je kijkt naar de wisselwerking tussen wat er om je heen gebeurt en wat er vervolgens in jou gebeurt: de betekenis die je eraan geeft, je gedachten, gevoelens, lichaamssignalen en automatische reacties.<\/p>

Je gaat aan de slag met thema\u2019s als terugkerende patronen, stress en spanning, pleasen, controle, grenzen en regulatie. En vooral met de vraag: waar ontstaat ruimte om iets anders te kiezen?<\/p>

De training bestaat uit vijf inhoudelijke onderdelen:<\/p>

  • Meer grip op je binnenwereld<\/strong><\/li>
  • Waarom je steeds in hetzelfde terechtkomt<\/strong><\/li>
  • Je lichaam leren lezen<\/strong><\/li>
  • Pleasen, controle en grenzen<\/strong><\/li>
  • Anders kiezen in het dagelijks leven<\/strong><\/li><\/ul>

    Je werkt met video\u2019s, korte teksten, reflectievragen, logboekopdrachten en een begeleide audio-oefening.<\/p>

    Een eerste stap naar verandering<\/h3>

    Deze training is niet bedoeld om jezelf in een paar lessen te \u2018fixen\u2019.<\/p>

    Zie hem als een eerste stap.<\/p>

    Je leert eerder herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je in bepaalde situaties automatisch reageert. Daardoor ontstaat er iets meer ruimte om te bepalen: wil ik dit blijven doen zoals ik het altijd deed, of wil ik iets anders proberen?<\/p>

    Dat kan heel klein beginnen. Even wachten voordat je antwoord geeft. Eerder voelen dat iets niet klopt. Niet meteen iets oplossen. Je grens serieus nemen. Of merken dat je in een oud patroon schiet zonder jezelf daar direct om af te rekenen.<\/p>

    Hoe beter je ziet wat je doet, hoe groter de kans dat je ook echt iets anders kunt gaan doen.<\/p>

    Voor wie?<\/h3>

    Eigen Koers Online past bij je als je nieuwsgierig bent naar jezelf en iets wilt veranderen, maar niet meteen een groot coaching- of trainingstraject wilt instappen. Je hoeft niet vastgelopen te zijn en je hoeft geen ervaring te hebben met coaching of persoonlijke ontwikkeling. Wel helpt het als je bereid bent om eerlijk te kijken naar jezelf en wat je ontdekt ook in je dagelijkse leven uit te proberen.<\/p>

    Praktisch<\/h3>

    Je volgt de training zelfstandig en in je eigen tempo in de online leeromgeving.<\/p>

    Video\u2019s, reflecties, logboekopdrachten en begeleide audio
    Direct praktisch toe te passen in je dagelijkse leven<\/p>

    Introductieprijs: \u20ac49 incl. btw<\/strong><\/p>

    [Ik wil starten \u2013 \u20ac49]<\/span><\/strong><\/p>

    Waarom deze training?<\/h3>

    In mijn werk als coach, trainer en ademcoach zie ik hoe vaak verandering begint bij beter leren zien wat er in jezelf gebeurt.<\/p>

    Deze training brengt een aantal van die eerste stappen samen: praktisch, zonder poespas en met aandacht voor denken, lichaam, adem en gedrag.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t