Coaching voor mannen die veel dragen en weinig ruimte voelen
Je bent verantwoordelijk. Je regelt, houdt vol en bent er voor anderen. Maar ondertussen raak je het contact met jezelf steeds makkelijker kwijt. Je merkt spanning in je lijf, onrust in je hoofd en moeite om echt te voelen wat jij nodig hebt. Misschien begrijp je mentaal al veel, maar blijf je toch terugvallen in dezelfde patronen: aanpassen, doorgaan, pleasen of jezelf op de tweede plek zetten.
In coaching werken we niet alleen met inzicht, maar ook met adem, lichaam en zenuwstelsel. Zodat verandering niet alleen duidelijk wordt in je hoofd, maar ook voelbaar en toepasbaar in je dagelijks leven.
Hoe ik werk
In coaching werken we via gesprek, adem, lichaam en het zenuwstelsel. We onderzoeken wat je denkt, wat je voelt, hoe spanning zich in je lichaam vastzet en hoe oude patronen doorwerken in je gedrag. Zo ontstaat er niet alleen meer inzicht, maar ook meer rust, ruimte en stevigheid in je dagelijks leven.
Deze coaching is er voor je als je:
- jezelf vaak aanpast en veel verantwoordelijkheid draagt
- veel in je hoofd zit en moeilijk voelt wat je nodig hebt
- pas laat merkt dat je over je grens bent gegaan
- blijft terugvallen in patronen als pleasen, vermijden of verharden
- meer rust, ruimte en stevigheid wilt ervaren in werk, relatie en dagelijks leven
Deze coaching helpt je om:
- meer rust en overzicht te ervaren
- eerder te merken wat je voelt en nodig hebt
- duidelijker je grenzen te herkennen en aan te geven
- minder automatisch te pleasen of jezelf aan te passen
- meer stevigheid en ruimte te ervaren in werk, relatie en dagelijks leven
Traject: hoe we samenwerken
Coaching werkt het best wanneer we samen een traject vormgeven dat past bij jouw vraag en bij waar jij op dat moment staat. Na de intake ontvang je een voorstel met het aantal sessies dat passend is en de investering. We plannen het traject direct in, zodat er helderheid, structuur en richting is.
In een traject kunnen verschillende werkvormen samenkomen, zoals gesprek, lichaamsbewustzijn, ademwerk, werken in de ruimte en oefeningen voor thuis. De precieze vorm stemmen we steeds af op wat op dat moment helpend is. Zo ontstaat er een traject dat niet vastligt als protocol, maar wel helder, doelgericht en op jou afgestemd is.
Eigenaarschap & inzet
Het effect van het traject is het grootst wanneer je bereid bent verantwoordelijkheid te nemen voor je proces. Verandering vraagt aandacht, oefening en de bereidheid om oude patronen eerlijk aan te kijken. Soms betekent dat dat je iets anders doet dan je gewend bent, blijft oefenen tussen sessies door, of kiest voor wat op lange termijn helpend is in plaats van wat op korte termijn comfortabel voelt.
Ik begeleid je in dit proces, maar jij doet het werk. Precies daar ontstaat de groei.