Eigen Koers – Online training voor mannen

Meer rust in je hoofd. Meer grip op je reacties. Meer ruimte om je eigen keuzes te maken.

Merk je dat je vaak maar doorgaat? Dat je veel nadenkt, moeilijk kunt ontspannen of steeds in dezelfde patronen terechtkomt? Misschien leg je de lat hoog, wil je het graag goed doen voor anderen of probeer je overal controle over te houden. En ondertussen raak je soms het contact kwijt met wat je zelf voelt en nodig hebt.

In de online training Eigen Koers leer je om meer inzicht te krijgen in jezelf en in de manier waarop je reageert op situaties in je dagelijks leven.

Je ontdekt hoe gedachten, gevoelens en automatische patronen elkaar beïnvloeden. Waarom je soms anders reageert dan je eigenlijk zou willen. En hoe je lichaam je signalen geeft die je kunnen helpen om spanning en stress eerder te herkennen.

Met korte video’s, praktische oefeningen, reflectievragen en begeleide ademoefeningen leer je om vaker stil te staan bij wat er in je gebeurt. Niet om jezelf te veranderen in iemand anders, maar om jezelf beter te begrijpen en meer ruimte te krijgen om bewust te kiezen.

Wat levert Eigen Koers je op?

• Je herkent sneller wanneer spanning en stress oplopen.
• Je krijgt inzicht in terugkerende patronen, zoals pleasen, controle houden of steeds maar doorgaan.
• Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam.
• Je ontdekt hoe je met eenvoudige adem- en aandachtsoefeningen meer rust kunt ervaren.
• Je leert om minder automatisch te reageren en vaker keuzes te maken die bij jou passen.

Hoe werkt de training?

De training bestaat uit zes overzichtelijke modules die je zelfstandig en in je eigen tempo doorloopt. Je hebt geen ervaring met coaching, meditatie of ademwerk nodig.

Eigen Koers is er voor mannen die niet alleen willen begrijpen waarom ze doen wat ze doen, maar vooral willen ontdekken hoe het anders kan.

Minder op de automatische piloot. Meer je eigen koers varen.