Ontdek de kracht van je adem
In een wereld waarin stress vaak de boventoon voert, raken we gemakkelijk de natuurlijke verbinding tussen hoofd en lichaam kwijt.Â
Ademwerk is een directe ingang naar rust, regulatie en meer contact met je lichaam. Via de adem krijg je sneller zicht op hoe spanning, stress en onrust zich in jou vastzetten, en hoe je daar op een andere manier mee om kunt gaan.
Ademcoaching is vooral passend als je merkt dat spanning, disbalans of vastzittende patronen zich sterk laten voelen in je ademhaling en lijf. Soms is ademwerk op zichzelf precies wat nodig is. Soms blijkt het ook een eerste stap richting een breder coachingstraject, waarin we verder werken aan patronen, grenzen en verandering in het dagelijks leven.
Wat houdt een ademsessie in?
Een ademsessie begint met een kort gesprek over waar je op dat moment tegenaan loopt en wat er in je systeem speelt. Van daaruit werken we met adem, aandacht en lichaamsbewustzijn, zodat je meer contact krijgt met wat je voelt en hoe spanning zich in jou vastzet.
Afhankelijk van wat passend is, werken we met regulerende ademtechnieken of met een meer verdiepende vorm van ademwerk. Soms ligt de nadruk op rust en herstel, soms juist op het doorvoelen en loslaten van spanning of emoties. Na afloop is er ruimte om te integreren en stil te staan bij wat je hebt ervaren en wat dit betekent voor je dagelijks leven.
Voor wie is ademcoaching?
Ademcoaching is er voor je als jeveel spanning, onrust of vermoeidheid ervaart
moeilijk kunt ontspannen of diep ademen
merkt dat stress zich vastzet in je lijf
meer contact wilt krijgen met je gevoel en lichaam
een directe, lichaamsgerichte ingang zoekt naar rust en regulatie
Kennismaking
€ 165,-
- 1 sessie van 90 minuten
- Kennismaking verbonden ademhaling
- Ademanalyse
- Onderzoek juiste traject
- Plan van aanpak op maat
Basis traject
€ 465,-
- 3 sessies van 90 minuten
- Gratis kennismaking (online/tel.)
- € 30,- trajectvoordeel
Standaard traject
€ 930,-
- 6 sessies van 90 minuten
- Gratis kennismaking (online/tel.)
- € 60,- trajectvoordeel
* prijzen voor particulieren inclusief btw, voor bedrijven exclusief btw
Ademwerk op de werkvloer
Meer energie, focus en werkplezier
Op het werk staan we vaak ‘aan’ en hebben we moeite met afschakelen. Hoge werkdruk, volle agenda’s en constante prikkels zorgen dat we minder goed herstellen. Steeds meer mensen ervaren stressklachten en burn-out.
Ademwerk kan hierin een grote rol spelen. Door bewust te ademen kom je weer in contact met je lichaam, creëer je rust en herstel je energie. Met eenvoudige, doelgerichte ademtechnieken leer je sneller ontspannen, beter concentreren en meer werkplezier ervaren.
Adem is een directe ingang naar vitaliteit – goed voor jou én duurzaam voor je organisatie.
Ontdek wat ademwerk voor jouw werkdag kan betekenen en neem contact op om een workshop, training of coachingstraject op maat samen te stellen.
Ademcirkel
De kracht van verbonden ademhaling kan nog krachtiger zijn in een groep. Tijdens een ademcirkel vormen we in een kleine groep al liggend een cirkel en nodigen we ons lichaam uit de emoties en spanningen te doorvoelen en los te laten.
Ademcirkel – Een Reis naar Innerlijke Rust
In deze groepssessie leid ik je door een reeks ademhalingsoefeningen, ondersteund door muziek, zodat je spanning loslaat en diepere verbinding maakt met jezelf en anderen. Het is een veilige, warme omgeving waar ruimte is voor ontspanning, reflectie en persoonlijke groei – een moment om te resetten en nieuwe energie op te doen in je drukke leven.
Hou de agenda in de gaten voor nieuwe data!
Ik ben aangesloten bij
Veelgestelde vragen
Ademwerk is een verzamelnaam voor technieken waarmee je jouw adem bewust inzet om fysiek, mentaal en emotioneel welzijn te bevorderen. Door gerichte ademhalingsoefeningen verminder je stress, ervaar je meer energie en dieper contact met jezelf.
Verbonden ademhaling is een krachtige ademtechniek waarbij je zonder pauzes tussen de in- en uitademing ademt. Dit helpt om spanningen en blokkades los te laten, je energie te verhogen en een diepere verbinding met jezelf te ervaren.
Ademwerk is voor de meeste mensen een veilige en krachtige methode om ontspanning, bewustwording en vitaliteit te bevorderen. Toch zijn er situaties waarin enige voorzichtigheid geboden is. Mensen met ernstige hart- en vaatziekten, epilepsie, onbehandelde psychische klachten (zoals psychose), of een hoge bloeddruk die niet onder controle is, wordt aangeraden eerst met een arts of specialist te overleggen.
Tijdens de sessies begeleid ik je op een veilige en rustige manier, afgestemd op jouw behoeften. Twijfel je of ademwerk geschikt is voor jou? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat passend is.
Ademwerk helpt bij:
- Stressvermindering en ontspanning
- Meer energie en mentale helderheid
- Verbeterde emotionele balans
- Dieper contact met je lichaam en gevoel
- Ondersteuning bij persoonlijke groei en transformatie
Tijdens een sessie leer je hoe je bewust met je ademhaling kunt werken. We beginnen met uitleg en oefeningen om je adem te verdiepen. In een verbonden ademhalingssessie ervaar je hoe deze techniek je kan helpen spanning los te laten en dieper in je lichaam te zakken. Als onderdeel van de sessie is er na afloop ruimte om je ervaring te integreren.
Iedereen ervaart ademwerk anders. Sommige mensen voelen zich ontspannen en helder, anderen ervaren diepe inzichten of emotionele ontlading. Dit is normaal en maakt deel uit van het proces. Ik begeleid je om alles op een veilige manier te laten landen.
Veel ademtechnieken zijn eenvoudig en direct toepasbaar. Bijvoorbeeld een rustige buikademhaling om stress te verlagen of een actieve ademhaling om energie op te wekken. Ook verbonden ademhaling kan je na een aantal keer, met begeleiding, ook thuis alleen doen. Je leert praktische oefeningen die je zelf kunt gebruiken voor jouw doeleinden.